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骨盤を閉める

病院のマタニティビクスに参加してます。
週1回なのですが、私にはちょうどいいみたい。
1時間休憩なし!!!
初回はしんどくって、お腹も張った(;O;)
最近はお腹が大きくなってきてるのに、お腹が張ることなく1時間を楽しめてます。
腰痛と肩こりにとってもいい!!!

産婦人科外来では3時間待ちはざらって感じなくらい、沢山の妊婦さんが来ています。
分娩予約は既に9月まで一杯というポスターが院内に張られています。

なのに、何故かマタニティビクスには平均2~3人の妊婦しか来ません(笑)
参加するためには医師の診断や心電図をとらないといけないから面倒なのか、
ハードだという噂がたっているからなのか?!

今一緒に参加してる方は、私より出産予定日が1日遅い方。
おかれている状況や不安なことが同じ感じ。
インストラクターも同じ週数ということもあり、以前臨月間近の方が通われていた時より内容をハードに変更!
走ったり、飛び跳ねたり(笑)

先日、腰痛の相談をしたところ、さらしの巻き方やトコちゃんベルトの巻き方を教えてくれ、さらに実際に巻いてもらいました。
姿勢がよくなるし、歩くのも楽!!!

インストラクターは病棟のナースさんであり、助産師さん。

「骨盤を閉めてる方って多いんですか?」と聞いたところ
「入院されてる方を見ると、ほとんどの方が腹帯とは別に骨盤を閉めてますね。」

「妊娠後期からするものですか?」
「初期からされていたほうがいいんですよ。産後はすぐに閉めるように指導してます。」
「帝王切開の場合はしないんですか?」
「いえ、帝王切開の方もすぐ閉めてもらってますよ。痛くないやり方があるんです。」

・・・そっか、そうだったんだ(^_^.)
骨盤を閉めることって大切なんだ~
やっぱりトコちゃんベルト早く購入するべき?!
産後も使えるし、子育て中の腰痛予防にも効果ありらしい。
助産師さんいわく、生理痛がひどい時にも巻くといいとのこと。
結構高いかな?と思ったけど、それだけ使えるならいいのかも。

もう妊娠後期の私。
既に骨盤がゆがんできてる気がする。
左右の足の歩幅が違うし、左足が前に出ずらい気がするし。

腹帯も毎日してなくて、唯一毎日つけてるものといえば毛糸のパンツ(笑)

そんな人少ないのかしら?!

一緒に運動してる方に「寝るときもブラジャーしてるし、腹帯もしてる」と言われました。
したほうがいいの?!

皆さんどうしてるものなのでしょう?!


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[ 2008/03/01 22:42 ] 妊娠 | トラックバック(-) | CM(8)

☆27週4日☆ 4D検査・体重が1000グラムを超えました☆

すっかりご無沙汰してます。
体調が良かったり、悪かったり。
区の母親学級や病院の検診・母親学級、マタニティビクス、ヨガ、その他もろもろの用事に追われています。
7ヶ月はまだお腹も軽いし、安定期最後の時期だから!って予定をつめこみすぎたのか最近疲労がたまってます。
今日は1日家でのんびりすることにしました。

昨日4D検査を受けてきました。
私の通院している病院では設備がないため、家から1時間くらいかかるクリニックまでわざわざ行きました。

4Dは実は今回3度目。
1度目は1月末に行ったのですが、りんの位置が悪くお顔がぼやけてしまって。
26週くらいがいい時期と聞いたので、先週2度目のチャレンジ!
1度目のクリニックは診察時間が10分弱と短いし、何より先生の対応が私は好きではなかったのでクリニックを変えました。

前回の経験があったので今回もあまり期待せず行ったのですが、と~ってもいいクリニックでした。
診察時間は1時間以上。
写真も沢山もらいました。

私の通院している病院は大きな大学病院なので、エコーがとっても短く、いつも2~3分。
写真も1枚か多くて2枚なんです。

ロンドンのクリニックではいつも15分くらいはエコーで検査してくれていたし、写真も毎回8枚くらいはもらっていたから、「日本ってこんなもんなの?!」っと初めびっくりしました。

それで先生に「もう少し写真もらえないんですか?」って聞いたら
「エコーの目的は赤ちゃんの状態を観察するためです。写真はあくまでサービスなんですよ。
ご両親を喜ばせるためのものではありません。」
と言われておびえてしまいました(:_;)

そんな状態だったので、1時間以上もりんの動く様子、寝てる様子、キックする様子を観察できて本当に幸せでした。
毎日こんな風にお腹の中で過ごしてるんだ~というのを実感できたし☆
DVDに録画してもらったので、帰宅して家族に見せました。
検診に立ち会ったことがない両親は「もうこんなに大きいのね」と、とても嬉しそうにながめてました。

でもりんは恥ずかしがりや(?!)なのでお顔を両手で隠していて、きちんと確認できず。

先生が「来週、再診しますよ、無料ですから体調が良かったら来て下さいね」
とおっしゃってくれたので、昨日も行ってきました。

でもでも、昨日はりんが逆子になっていたのでまたもやお顔を見ることができず。。。
産まれるまでのお楽しみなのかな。

あと、りんがしゃっくりしてるのを見ました!
小さい体を小刻みに震わせて「ヒクッ」ってしてるんです。
先生は「神経が発達してる証拠。問題ないですよ。10分とか20分で止まりますから。」とおっしゃるけど(:_;)
画面の中にうつってるりんはそれまでママの胎盤に寄りかかって、幸せそうによく寝ていたのに、手足をばたつかせながら「ヒクッ・ヒクッ」としてるから思わず「かわいそう・・・・」って言っちゃいました。
でも5分くらいで止まったので安心しました。

子宮の中は約1000グラムのりんにはまだまだ広いので、26週あたりから日々位置を変えてるようです。
逆子になったり、横になったり。
自分で考えて行動できるくらい成長してる証拠らしいです。
でも30週を過ぎる頃にはどうか正常な位置に戻ってね!


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[ 2008/02/26 15:33 ] 妊娠 | トラックバック(-) | CM(10)

今日から7ヶ月目に入りました

しばらくぶりの日記。
書きたいことは沢山なのに、最近忙しくてバタバタしちゃってました。

今日から7ヶ月目。
6ヶ月に入り、つわりがなくなったため沢山食べすぎちゃって
23週検診で先生に「体重気をつけて」と指導が入っちゃいました(>_<)

私、勘違いしていたんだけど、
つわりで体重が減った人はその減った体重から何キロ増加したかなんだそうです。

「え?!」ってなりました。。。(;O;)
私は既にプラス5.5キロです。。。どうしたものやら。。。

私の行っている病院はやせすぎは良くないという方針。
8キロから10キロくらい体重を増やしましょうと言われてます。

私の場合痩せ型なので、「12キロくらい増やしたほうが赤ちゃんにはいいのよ」
と言われたのですが、12キロ増えると産後に戻るのか不安です。

でも赤ちゃんにきちんと栄養を送ることができないのではママ失格!

自分の体型や美容のことも気になるけど、
これからママになるのだから「赤ちゃん優先」って考えるようにします。

ママが体重を増やしたくなくて、変にダイエットしたり、
1日に2時間も3時間も歩くのはやめてねとも言われました。
赤ちゃんが将来、成人病になる可能性が高くなるという研究結果があるそうです。

1月から始めた病院主催のマタニティエアロビクスを頑張らないとな~☆

今のところ尿検査でひっかかっていない私。
特に薄味にしたり、甘いものを控えたりはしてないけど
むくみも今のところは大丈夫。

先生から「赤ちゃんもママも元気!順調です」と言われて嬉しかった!

でも、最近便秘がひどくなっちゃいました。
痔にならないように気をつけないと。

2日便秘が続いたので、昨日からとうとう病院でもらったお薬に手をだしました。。。
本当は薬を飲みたくないんだけど。



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[ 2008/01/31 14:37 ] 妊娠 | トラックバック(-) | CM(10)

☆18週1日☆ お腹と背中の痛みで起き上がれない!

久し振りの日記です。

気がつけばもう18週に突入!
イラストのりんが大人びた感じになっている\(◎o◎)/!
5ヶ月目も中盤になってきました。
最近のりんは足が長くなったからなのか(笑)
キックが強くなってきて、寝ている時「ポコ」って振動で目が覚めることも。

今、日本にいます。
月曜日に何とか帰国しました~!

今週末、学生時代の友人の挙式と披露宴に呼ばれているので
それに合わせて帰国しました。


飛行機はと~っても、と~っても辛くて、大変でした。
まだお腹が大きくないし、ビジネスシートだから大丈夫だろうって思っていたけど、
そんなことはなかった(笑)

成田空港に着いた時はヘロヘロで、
フライトアテンダントさんに私の手荷物を持ってもらい、
飛行機を降りたところに車椅子が迎えにきてくれて
車椅子で成田エクスプレスの方まで空港職員さんに連れて行ってもらいました。。。

もともと、ロンドン~成田のフライトでいつも疲れてしまう私だからかもしれないけど。
普通の妊婦さんは大丈夫なものなのかな~
でも必要がないならば妊婦は長距離のフライトをしないほうがベターですね。

もう飛行機に乗りたくないというのが正直な感想です。


時差ぼけのせいで体調も崩し、風邪をひいてしまいました。
日本に来てからずっと寝込んでます。

さらに今朝突然、右横腹から背中の背筋が激痛!
ぎっくり腰?!って思ったけど、そうではなかった。。。
お腹も張って痛かったからその影響だったのか。。。
原因は分からなかったけど、3時間くらい横になっていたら治りました。

母と「病院行ったほうがいいのかな?!」って若干不安になりました。
外出先でこういう事態になったらって思うと心配。
突然の激痛だったのです!!!

子宮が大きくなることに伴う痛みなのかな?!

日本に着いてからトラブル続きの私です(;_:)

風邪の調子は今ひとつですが、明後日は結婚式!
どうにか行かれますように。

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[ 2007/12/21 19:24 ] 妊娠 | トラックバック(-) | CM(10)

☆17週0日☆ 胎動が強くなってきた!

とうとう17週に入りました!!!

今日はずっと家で横になっていたのが良かったのか
お腹の痛みがひいてきました。

そして、りんの胎動が強くなってきました。
以前はかすかな振動だったけど、今日は強く感じます。

先日、先生が私の胎盤は子宮の前壁にあるとおっしゃっていたから
胎動を感じやすいのかな?!

もう17週だというのにムカムカは消えず。
いつまで続くのか。。。早くすっきりしたいです。

ベビカムに
「五感が発達しはじめた
16週~19週は五感が発達する時期です。まぶたは閉じたままですが、光を感じとることが可能に。おなかに強い光を当てると、眩しそうに手で目のあたりを隠すような動作を見せることがあります。聴覚も整いはじめ、ママの心臓の鼓動や血流音が子守唄に。手のつめもできはじめました。皮膚も赤味を帯びて、だんだんと皮下脂肪がついていきます。 」
とありました。

聴覚が整い始めたのか~
胎教をきちんと始めないとな。

手のつめもあるのね(#^.^#)
かわいいなあ、どのくらいの大きさのつめなんだろうな~



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[ 2007/12/13 22:21 ] 妊娠 | トラックバック(-) | CM(4)
プロフィール

micky

Author:micky
2007年7月旦那さんの仕事の都合でロンドンへ来ました。
そして9月に妊娠が発覚!
初めての妊娠。しかも場所はロンドン。。。
そして、英語を喋れない私。。。
不安でいっぱいです。
でも旦那さんとお腹の中の赤ちゃん(ニックネーム:りん)と頑張ってます。

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今日の赤ちゃん

今のりんはこんな感じです♡
My baby comes

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